Golfspielen macht glücklich und demütig. Und es ist gesund. Denn die Freiluft-Sportart fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Aber Golf kann noch viel mehr. Das macht die moderate körperliche Aktivität beim Golfen zur idealen Ausgleichssportart:

• Golfen unterstützt laut einer Studie die Vorsorge und Behandlung von rund 40 chronischen Erkrankungen wie Schlaganfall, Diabetes, Brustkrebsoder Dickdarmkrebs.
• Der Sport hilft bei Depressionen ebenso wie bei Demenz.
• Die Bewegung im hügeligen Gelände inklusive Gepäck bringt Ihr Herz-Kreislauf-System auf Touren und stärkt es.
• Gleichzeitig beugt Golfen Herzinfarkten
• Golfen eignet sich auch für Menschen mit Bluthochdruck, da die konstant niedrige Belastung ideal für das Herz und den Kreislauf
• Golfen trainiert die Muskeln. Bei einem gekonnten Schlag spannen Sie immerhin 124 von insgesamt 434 Muskeln gleichzeitig an.
• Das Spiel unter immer neuen Gegebenheiten erhöht Ihre mentale Flexibilität und nimmt die Angst vor Neuem.
• Es trainiert die Konzentration.
• Golfen hilft bei Stress, denn es macht den Kopf frei.
• Die Ballsportart sorgt für inneres Gleichgewicht und fördert die Resilienz.
• Jeder misslungene Schlag fördert die Kreativität und Spontanität.
• Selbst kleine Erfolge bauen Ängste ab und das Selbstbewusstsein
• Gemeinsames Golfen mit Freunden macht gute Laune.
• Wer golft, kommt unter Leute.
• Jede missratene Runde und jeder missratene Putt steigert Ihre Frustrationstoleranz.
• Eine Golfrunde über vier bis sechs Stunden an der frischen Luft ist gesund. Je nach Platzgröße legen Sie bis zu neun Kilometer zurück – und das kurbelt die Fettverbrennung an.
• Pro Runde verbrennen Sie beim Golfen bis zu 1.200 Kalorien.
• Wenn Sie keinen Partner finden, können Sie Golf auch alleine gegen sich selbst spielen.

Weitere Informationen Sport für den Rücken: Bewegung statt Schmerz (Link)